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馃崙GAP al estilo PILATES馃 Tonificaci贸n + Equilibrios

junio 2 - 19:00 - 20:00 CEST

鈧3

Material:

  • 1 coj铆n peque帽o
  • una silla alta (tipo butaca o mesa donde poder apoyarte)
  • tu esterilla
  • 2 mancuernas o botellas pesadas del 40% de tu peso m谩ximo, un peso que puedas manejar con facilidad (1-1,5kg)

Nivel de dificultad: Nivel Intermedio POLLITO y LOBO 馃惡聽聽馃悾 (dar茅 opciones para ambos niveles) 6 RESISTENCIA – 2 CARDIO –聽 FUERZA/TONIFICACI脫N 6.

驴Qu茅 trabajaremos?: En la sesi贸n de hoy implicaremos los gl煤teos, el abdomen y las piernas (GAP), trabajaremos la resistencia y la tonificaci贸n del CORE (abdominales), gl煤teos, cartucheras y piernas con el propio peso del cuerpo. Tened en cuenta que es una clase funcional y enfocada a la tonificaci贸n, con ejercicios en los que es importante mantener una postura correcta y aguantar las repeticiones profundizando en cada ejercicio para sacerle el m谩ximo partido posible y romper a sudar sufriendo en cada postura.
Para terminar realizaremos 10 minutos de articulaciones y estiramientos para relajar y estirar todo el cuerpo.
Duraci贸n: 60 min (5 min de activaci贸n y calentamiento tipo BODY BALANCE, 45min de rutina + 8-10 min de estiramientos)

驴Preparad@s?

馃隆A POR ELLO!馃

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Detalles

Fecha:
junio 2
Hora:
19:00 - 20:00 CEST
Precio:
鈧3
Categor铆a del Evento:
Etiquetas del Evento:
, , , , ,
Web:
https://fitwithdeble.es/curso/clase-1/

Local

Desde casa
Madrid Espa帽a

Organizador

Fit with De Ble
Ver la web Organizador