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馃崼TABATAS ABDOMINALES y TREN SUPERIOR 馃挭Tonificaci贸n

12/10/2021

鈧2

Material聽

  • 2 mancuernas o pesas (60% de tu peso m谩ximo)
  • Esterilla

Nivel de dificultad: 馃悾馃惡 馃 APTA para todos los niveles. 6 CARDIO / RESISTENCIA (cada uno a su ritmo y seg煤n su nivel lo har谩 con m谩s o menos intensidad) –聽 TONIFICACI脫N/FUERZA 9 (Donde 10 es un esfuerzo m谩ximo y 1 un nivel muy suave y b谩sico, todo esto depende tambi茅n del peso que incorpores a tu entrenamiento).聽

驴Qu茅 trabajaremos?: Esta rutina est谩 enfocada principalmente a trabajar la fuerza abdominal (CORE) y de nuestro tren superior (Brazos y espalda). Combinaremos ejercicios espec铆ficos de activaci贸n y tonificaci贸n de tren superior y abdomen con ejercicios cardiovasculares suaves utilizando la garrafa o mancuerna como lastre para darle un puntito m谩s de intensidad y tonificar nuestros m煤sculos ganando fuerza y resistencia. Usaremos el m茅todo TABATA (Ventanas de 20 segundos de ejercicios activos + 10 segundos de descanso con un total de 4min de duraci贸n).

DURACI脫N: 55min (5min de activaci贸n de calentamiento, 45min de workout espec铆fico + 5 min. de estiramientos).

驴List@s para darlo todo?

馃憡馃徏隆A POR ELLO!馃憡馃徏

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Detalles

Fecha:
12/10/2021
Precio:
鈧2
Categor铆a del Evento:
Etiquetas del Evento:
, ,
Web:
https://fitwithdeble.es/clases/hiit-dominguero/grabacion/grabacion-1/

Local

Desde casa
Madrid Espa帽a

Organizador

Fit with De Ble
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