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🏋️‍♂️CROSS 35`+YOGA15`🧘‍♀️(Intensidad alta + relajación y estiramientos)

abril 12 - 19:00 - 20:00 CEST

€3
Material:
  • Barra con peso a los lados – de lo contrario puedes usar dos mancuernas – ¡peso pesado! 8 – 10kg aprox
  • Mochila (Si tienes chaleco chaleco lastrado puedes usarlo) con mínimo 5kg de peso.
  • Esterilla
Nivel de dificultad: Principalmente para Nivel UNICORNIO🦄 pero se puede adaptar a vuestro nivel sin problema quitando peso y bajando el ritmo de las repeticiones 😊
9 RESISTENCIA  AERÓBICA +  8 FUERZA (cada uno a su ritmo lo hará con más o menos intensidad, todo depende de la rapidez y del peso con el que se ejecuten los ejercicios).
Nivel intermedio de ejercicios funcionales y nivel avanzado en cuanto a pulsaciones y cardio.
En cuanto a la segunda parte, será un nivel básico de Yoga para realizar estiramientos, articulaciones y relajarnos.
¿Qué trabajaremos?: Primera parte de rutina principalmente enfocada a la resistencia cardiovascular y fuerza implicando todos los grupos musculares y el cuerpo entero. 35 primeros minutos de trabajo intenso de ejercicios específicos para subir pulsaciones trabajando a la vez la fuerza con ejercicios funcionales en bloques de ejercicios de alta intensidad fortaleciendo todo el cuerpo y poniendo a prueba nuestra resistencia. Bloques de trabajo en formato AMRAP, TABATA y EMOM.
La segunda parte de la clase serán 15 minutos de YOGA haciendo hincapié en la relajación y los estiramientos.
Duración:60min (5min de activación y calentamiento, 35min de workout específico de alta intensidad + 15 min. de yoga relajante con estiramientos)

¡HOY ES DURA así que PREPÁRATE!

👊🏼¡A POR ELLO!👊🏼

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Detalles

Fecha:
abril 12
Hora:
19:00 - 20:00 CEST
Precio:
€3
Categoría del Evento:
Etiquetas del Evento:
, , , ,
Web:
https://fitwithdeble.es/clases/hiit-dominguero/grabacion/grabacion-1/

Local

Desde casa
Madrid España

Organizador

Fit with De Ble
Ver la web Organizador