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🏋️‍♂️CROSS + BODY PUMP🔥(Tonificación Full Body + cardio)

julio 28 - 19:00 - 20:00 CEST

€3
Material:
  • Barra con peso a los lados – de lo contrario puedes usar dos mancuernas – ¡peso pesado! 8 – 10kg aprox
  • Mochila (Si tienes chaleco chaleco lastrado puedes usarlo) con mínimo 5kg de peso.
  • Esterilla
Nivel de dificultad: Principalmente para Nivel UNICORNIO 🦄 pero se puede adaptar a vuestro nivel sin problema quitando peso y bajando el ritmo de las repeticiones 😊
9 RESISTENCIA  AERÓBICA +  8 FUERZA (cada uno a su ritmo lo hará con más o menos intensidad, todo depende de la rapidez y del peso con el que se ejecuten los ejercicios).
Nivel intermedio de ejercicios funcionales y nivel avanzado en cuanto a pulsaciones y cardio.
Combinaremos una parte primera de Body Pump con la segunda de Cross Training.
¿Qué trabajaremos?: Rutina principalmente enfocada a la resistencia cardiovascular y fuerza implicando todos los grupos musculares y el cuerpo entero. 35 primeros minutos de trabajo intenso de ejercicios específicos para subir pulsaciones trabajando a la vez la fuerza con ejercicios funcionales en bloques de ejercicios de alta intensidad fortaleciendo todo el cuerpo y poniendo a prueba nuestra resistencia. Bloques de trabajo en formato AMRAP, TABATA y EMOM.
Duración: 60min (5min de activación y calentamiento, 20min de Body Pump +  workout específico de alta intensidad Cross Training)
 
¡Espero que te guste Mari Pili!
👊¡A POR ELLO!👊

Detalles

Fecha:
julio 28
Hora:
19:00 - 20:00 CEST
Precio:
€3
Categoría del Evento:
Etiquetas del Evento:
, ,
Web:
https://fitwithdeble.es/clases/hiit-dominguero/grabacion/grabacion-1/

Local

Desde casa
Madrid España

Organizador

Fit with De Ble
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