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🏋️‍♂️CROSS TRAINING 40min + 15min ABDOMINALES🏋️‍♂️

febrero 1 - 19:00 - 20:00 CET

€2

Material:

  • 1 pesa/mancuernas (80-85% de tu máximo – Si no tienes, puedes usar una botella de agua grande)
  • Mochila con mínimo 5kg de peso.
  • Esterilla
Nivel de dificultad: Nivel UNICORNIO🦄 9 RESISTENCIA  AERÓBICA +  8 FUERZA (cada uno a su ritmo lo hará con más o menos intensidad, todo depende de la rapidez y del peso con el que se ejecuten los ejercicios). Nivel intermedio de ejercicios funcionales y nivel avanzado en cuanto a pulsaciones y cardio.

¿Qué trabajaremos?: Primera parte de rutina principalmente enfocada a la resistencia cardiovascular y fuerza implicando todos los grupos musculares y el cuerpo entero. 40 primeros minutos de trabajo intenso de ejercicios específicos para subir pulsaciones trabajando a la vez la fuerza con ejercicios funcionales en bloques de ejercicios de alta intensidad fortaleciendo todo el cuerpo y poniendo a prueba nuestra resistencia. Bloques de trabajo en formato AMRAP, TABATA y EMOM. 

La segunda parte de la clase serán 15 min dedicados exclusivamente a trabajar el abdomen para terminar de reventarlo hoy!
Duración: 55 min (5 min de activación y calentamiento aeróbico, 40min de rutina CROSS + 15 min de abdomen y estiramientos finales)

¿Preparad@s?

¡AA POR ELLO chic@s!💥

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Detalles

Fecha:
febrero 1
Hora:
19:00 - 20:00 CET
Precio:
€2
Categoría del Evento:
Etiquetas del Evento:
, , , , , ,
Web:
https://fitwithdeble.es/curso/clase-1/

Local

Desde casa
Madrid España

Organizador

Fit with De Ble
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