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💥GAP – TREN INFERIOR🍑 (Glúteos, abdomen y piernas)

febrero 22 - 19:00 - 20:00 CET

€2

Material 

  • Esterilla
  • 1 garrafa de mínimo 5kg o mancuerna – 80% de nuestro peso máximo, ¡que lleguemos al fallo! Debe ser pesado.
  • Banda elástica cerrada / abierta anudada.
  • Silla estable donde poder apoyarte.

Nivel de dificultad: 🐣 🐺 🦄  APTA para todos los niveles. 6 CARDIO / RESISTENCIA (cada uno a su ritmo y según su nivel lo hará con más o menos intensidad) –  TONIFICACIÓN/FUERZA 9 (Donde 10 es un esfuerzo máximo y 1 un nivel muy suave y básico, todo esto depende también del peso que incorpores a tu entrenamiento). ¿Qué trabajaremos?: Esta rutina está enfocada principalmente a trabajar la fuerza de nuestro tren inferior (Glúteos y piernas) y nuestro abdomen. Combinaremos ejercicios específicos de activación y tonificación de piernas y abs con ejercicios cardiovasculares suaves utilizando la garrafa o mancuerna como lastre para darle un puntito más de intensidad y tonificar nuestros músculos ganando fuerza y resistencia. Usaremos ventanas de 40 segundos de ejercicios activos + 10-15 segundos de descanso.

DURACIÓN: 60min (7min de activación de calentamiento, 48min de workout específico + 5 min. de estiramientos).

¿List@s para?

🍑¡A por ese culete!🍑

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Detalles

Fecha:
febrero 22
Hora:
19:00 - 20:00 CET
Precio:
€2
Categoría del Evento:
Etiquetas del Evento:
, , , , , ,
Web:
https://fitwithdeble.es/clases/hiit-dominguero/grabacion/grabacion-1/

Local

Desde casa
Madrid España

Organizador

Fit with De Ble
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