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💦TABATAS cardio + fuerza FULL BODY🔥 (Resistencia)

febrero 8 - 19:00 - 20:00 CET

€2

Material:

  • Esterilla
  • 1 garrafa de mínimo 5kg o mancuerna – 80% de nuestro peso máximo, debe ser pesado.
  • Banda elástica abierta.
Nivel de dificultad: 🐣 🐺 🦄APTA para todos los niveles. 7 CARDIO / RESISTENCIA (cada uno a su ritmo y según su nivel lo hará con más o menos intensidad) –  TONIFICACIÓN/FUERZA 6 (Donde 10 es un esfuerzo máximo y 1 un nivel muy suave y básico, todo esto depende también del peso que incorpores a tu entrenamiento).
¿Qué trabajaremos?:  Esta rutina está enfocada a trabajar la fuerza de nuestro cuerpo entero implicando nuestro tren superior e inferior. Combinaremos ejercicios específicos de activación y tonificación de piernas y abs con ejercicios cardiovasculares suaves utilizando la garrafa o mancuerna como lastre para darle un puntito más de intensidad y tonificar nuestros músculos ganando fuerza y resistencia. Usaremos el método TABATA (Ventanas de 20 segundos de ejercicios activos + 10 segundos de descanso con un total de 4min de duración).   ¿Estás preparada?
 
Duración: 55min (6min de activación de calentamiento, 44min de workout específico + 5 min. de estiramientos y relajación).

¿Preparad@s?

¡A POR ELLO chic@s!💥

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Detalles

Fecha:
febrero 8
Hora:
19:00 - 20:00 CET
Precio:
€2
Categoría del Evento:
Etiquetas del Evento:
, ,
Web:
https://fitwithdeble.es/clases/hiit-dominguero/grabacion/grabacion-1/

Local

Desde casa
Madrid España

Organizador

Fit with De Ble
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