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馃挭TREN SUPERIOR – CARDIOKICK馃挭Fuerza/tonificaci贸n

16/09/2021

鈧2

Material聽

  • Esterilla
  • 2 pesas o mancuernas ( 1 par de poco peso y otro par de peso pesado 80% de tu peso m谩ximo)

Nivel de dificultad: 馃悾馃惡 馃 APTA para todos los niveles. 7 CARDIO / RESISTENCIA (cada uno a su ritmo y seg煤n su nivel lo har谩 con m谩s o menos intensidad) –聽 TONIFICACI脫N/FUERZA 9 (Donde 10 es un esfuerzo m谩ximo y 1 un nivel muy suave y b谩sico, todo esto depende tambi茅n del peso que incorpores a tu entrenamiento).聽

驴Qu茅 trabajaremos?: Esta rutina est谩 enfocada principalmente a trabajar la fuerza del TREN SUPERIOR (Brazos, espalda, pecho y abdomen). Combinaremos ejercicios espec铆ficos de activaci贸n y tonificaci贸n con ejercicios cardiovasculares (CARDIOKICK) de nivel intermedio utilizando los lastres o mancuernas peque帽as para darle un puntito m谩s de intensidad y usaremos las pesas pesadas para tonificar nuestros brazos y espalda en ejercicios de fuerza. Recordad que debemos entrenar la fuerza sin dolor, cada nivel con un peso que pueda manejar sin perder la t茅cnica correcta en la ejecuci贸n de los ejercicios.

DURACI脫N: 55min (5min de activaci贸n de calentamiento, 45min de workout espec铆fico + 5 min. de estiramientos).

驴List@s para darlo todo?

馃憡馃徏隆A POR ELLO!馃憡馃徏

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Detalles

Fecha:
16/09/2021
Precio:
鈧2
Categor铆a del Evento:
Etiquetas del Evento:
, ,
Web:
https://fitwithdeble.es/clases/hiit-dominguero/grabacion/grabacion-1/

Local

Desde casa
Madrid Espa帽a

Organizador

Fit with De Ble
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