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🧘PILATES SCULPT💪(Funcional + Fuerza)

24/06/2021

€2

Material 

  • Esterilla
  • 2 mancuernas pequeñas de no más de 1,5kg // 2 botellas de agua
  • Bloque de yoga o libro.

Nivel de dificultad: Apta para TODOS LOS NIVELES (Principiante, intermedio o avanzado): 2 CARDIO – 6 RESISTENCIA/FUERZA – 6 FLEXIBILIDAD/EQUILIBRIOS. (Donde 10 es un esfuerzo máximo y un 1 un nivel muy suave y básico – Cada uno profundizará más o menos dependiendo de su nivel)

¿Qué trabajaremos?: En esta sesión trabajaremos la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza combinando ejercicios funcionales con ejercicios de estiramientos y articulación. Al final cerraremos la sesión con 5-10 min. de meditación para relajarnos. La rutina de hoy es una fusión de Yoga y Fuerza (al estilo Pilates) en la que trabajaremos tanto los equilibrios como la flexibilidad añadiendo una pequeña dificultad con nuestros lastres para incluir trabajo de tonificación y fuerza. Implicaremos todos los grupos musculares siendo una clase muy dinámica y en constante movimiento.

Duración: 60 min (5 min de activación de la respiración, 45min de rutina + 10min de meditación)

¿Preparad@s?

🧘Namaste🧘

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Detalles

Fecha:
24/06/2021
Precio:
€2
Categoría del Evento:
Etiquetas del Evento:
, , , , ,
Web:
https://fitwithdeble.es/curso/clase-1/

Local

Desde casa
Madrid España

Organizador

Fit with De Ble
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