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🧘YOGALATES SCULPT💪(Funcional + Fuerza) – SIN IMPACTO

14/10/2021

€2

Material:

  • 2 mancuernas o lastres pequeños (30% de tu peso máximo)
  • Esterilla

Nivel de dificultad: Apta para todos los niveles pero en concreto para el LOBO y el POLLITO 🐺🐣  ya que es una clase SIN IMPACTO y de nivel intermedio. 2 en resistencia CARDIOVASCULAR – 5 en RESISTENCIA y FUERZA – 7/8 en FLEXIBILIDAD y EQUILIBRIOS. (Donde 10 es un esfuerzo máximo y un 1 un nivel muy suave y básico – Cada uno profundizará más o menos dependiendo de su nivel)

¿Qué trabajaremos?: En esta sesión trabajaremos la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza combinando ejercicios funcionales con ejercicios de estiramientos y articulación. Al final cerraremos la sesión con 5-10 min. de meditación para relajarnos. La rutina de hoy es una fusión de Pilates, Yoga y Tonificación suave en la que trabajaremos tanto los equilibrios como la flexibilidad añadiendo una pequeña dificultad con nuestros lastres para incluir trabajo de tonificación y fuerza. Implicaremos todos los grupos musculares siendo una clase muy dinámica y en constante movimiento.
Duración: 60 min (10min de intro y activación de la respiración, 40min de workout específico + 10 min. de meditación y relajación).

¿Preparad@s?

🧘Namaste🧘

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Detalles

Fecha:
14/10/2021
Precio:
€2
Categoría del Evento:
Etiquetas del Evento:
, , , , ,
Web:
https://fitwithdeble.es/curso/clase-1/

Local

Desde casa
Madrid España

Organizador

Fit with De Ble
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